这种让人感到紧张的内外刺激是压力source,我要做我自己管理我自己情绪我需要良好的修养和越来越多的知识，也需要平时的思考和我自己管理,Yes管理情绪成功不是一瞬间或者简单的方法就能取得的,情绪和压力管理的第一步是了解压力Source、压力Source是个体的原因。
Yes管理情绪成功不是一瞬间或者简单的方法就能取得的。我要做我自己管理我自己情绪我需要良好的修养和越来越多的知识，也需要平时的思考和我自己管理。但这需要一定的时间，所以想要在短时间内缓解精神，就应该找一些以前没有时间和精力去参与的活动，或者培养一些兴趣，转移注意力，或许可以缓解精神压力以此类推，解决你目前的精神困扰。
情绪和压力 管理的第一步是了解压力 Source、压力 Source是个体的原因。被感知为刺激或被接收为信息，一定会导致主观评价和一系列相应的心理、生理变化。如果刺激需要很大的努力才能进行适应性反应或者这种反应超过了人所能承受的适应能力，就会造成人的心理和生理平衡的失衡，即神经状态反应的出现。这种让人感到紧张的内外刺激是压力 source。
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