情绪没有好坏之分，但一般分为正面情绪和负面情绪,Yes管理情绪成功需要的不仅仅是一瞬间或者一个简单的方法,因此，情绪管理并不是要消除情绪，也不是要消除，而是要引导,想成为自己管理自己情绪需要良好的修养和越来越多的知识，需要平时的思考和自己管理,这是情绪管理的基本范畴。
Yes管理情绪成功需要的不仅仅是一瞬间或者一个简单的方法。想成为自己管理自己情绪需要良好的修养和越来越多的知识，需要平时的思考和自己管理。但是，这需要一定的时间，所以如果你想在短时间内缓解精神，你应该找一些以前没有时间和精力去参与的活动，或者培养一些兴趣，转移注意力，这样可能会缓解你的精神压力以此类推，解决你目前的精神困扰。
看个体差异。这些是我的建议:1。暂时离开那个让你觉得压力的环境。注意，不仅身体离开，心也离开；第二，放下让你有感觉的事压力做自己喜欢的事，比如听音乐；第三，找到合适的出口。这个因人而异，你可以找人倾诉，也可以把自己与外界隔绝，沉淀心情；第四，出去走走
情绪不能完全消除，但可以有效疏导，有效管理并适度控制。情绪没有好坏之分，但一般分为正面情绪和负面情绪。情绪引发的行为有好有坏，行为的后果有好有坏。因此，情绪 管理并不是要消除情绪，也不是要消除，而是要引导。这是情绪 管理的基本范畴
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