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情绪与压力管理ppt,选择适合自己的复习方式与心情

来源:整理 时间:2023-08-28 07:13:04 编辑:李老师 手机版

复习的重点是及时了解自己不懂的问题,考试时放松心情,沉着冷静,量力而行,各尽所能,写点东西,具体可以做一些有趣的事情,比如看电影,逛街,聊天,听音乐,发布压力,笑是驱除精神的最好方法压力,2.如果压力过大,可以学会自我调节,以适当的方式发泄内心的不快和压抑,缓解心理压抑和精神紧张,发泄坏情绪和减少压力。

1、如何应对 压力

1首先要保持良好的心态,积极面对学习中的烦恼和问题,上课时及时了解自己不懂的问题。复习的重点是及时了解自己不懂的问题,考试时放松心情,沉着冷静,量力而行,各尽所能,写点东西,你一定要说清楚,说不清楚,说得难听,做标记的时候会吃亏。2.如果压力过大,可以学会自我调节,以适当的方式发泄内心的不快和压抑,缓解心理压抑和精神紧张,尽量避免好高骛远,好好学习,善于自我调节,轻松一点。具体可以做一些有趣的事情,比如看电影,逛街,聊天,听音乐,发布压力,或者找个周围没人的地方大声喊。发泄坏情绪和减少压力,笑是驱除精神的最好方法压力。最重要的是改变自己的认知,努力保持良好的心态。

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